季節性うつ病 (講談社現代新書)
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今朝からずっと頭が痛くて、調子が悪いです…。気力が出なくて、うつの調子の悪いときに戻っちゃったみたいで、困っています…。セロトニンの分泌がまた減っちゃったのかなという感じです…。冬季うつ病（冬に発症するうつ病）、冬季に見られるうつ症状の悪化は、熊の冬眠などに見られる、動物達の活動が冬は低下するのとも関係すると言われていますね…。人間と動物の脳の仕組み（脳内神経伝達物質の活動）は基本的に同じなので…。冬は神経伝達物質の活動にマイナスに影響すると言われています…。
光療法がいいとのことなので、今度病院に行ったら聞いてみようと思います…。抗不安薬と抗うつ薬は両方とももう服用していますね…（ワイパックスとジェイゾロフト）。原因不明の調子の悪さが続いているので、そのこと自体が非常に気落ちします…。
あにゃまる探偵キルミンずぅと夢色パティシエールを視聴しました。両作品とも、とてもいい出来で良かったですね…。キルミンずぅはコミカル味、コメディ色が増した感じで、楽しくて好きですね…。夢色パティは、毎回物語が非常に良いです。毎回、主役のいちごたちだけでなく、脇役がいい味だしていて、良い意味で渋いアニメですね。今回は、名パティシエールだったいちごのおばあちゃんのお店（洋菓子店）を継いだパティシエールの叔父さんがいい味だしていますね…。
パティシエの叔父さんがずっと大切に持っていた、おばあちゃんの遺品であるレシピ帳を、パティシエールを目指す姪のいちごにあげて、「叔父さんは叔父さんの（独自レシピの）いちごタルトを完成させたから、このレシピ帳はもういらないんだ」と言うところとか渋すぎますね…。洋菓子職人の誇り（自分自身の独自レシピのお菓子を完成させる）を感じさせるところが渋いです。大人の鑑賞にも耐え得るアニメだと思いますね…。
参考作品（amazon）
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今朝からずっと頭が痛くて、調子が悪いです…。気力が出なくて、うつの調子の悪いときに戻っちゃったみたいで、困っています…。セロトニンの分泌がまた減っちゃったのかなという感じです…。冬季うつ病（冬に発症するうつ病）、冬季に見られるうつ症状の悪化は、熊の冬眠などに見られる、動物達の活動が冬は低下するのとも関係すると言われていますね…。人間と動物の脳の仕組み（脳内神経伝達物質の活動）は基本的に同じなので…。冬は神経伝達物質の活動にマイナスに影響すると言われています…。
冬季うつ病（季節性うつ病）
http://portal.lighttherapy.jp/sad/post_105.html
熊などの冬眠する哺乳類は、冬眠前の準備として食欲増進が見られ、冬になると活動を停止します。このことは日照時間が短くなることによって起きることがわかっており、われわれ人間も、同じ哺乳類としての共通の性質をもっていると考えられています。
冬季うつ病の発症のメカニズムとしては、日照時間が短くなると、通常よりも光の刺激が減り、それが原因で神経伝達物質のセロトニンが減って脳の活動が低下してしまう。
目に入る光の量が少なくなると、体内時計をつかさどる脳の松果体からメラトニンの分泌されるタイミングが遅れたり、分泌量が増えたりして、体内時計が狂う。
といった説があります。いずれの場合も、光の不足により、概日リズム（昼と夜のリズム）、深部体温リズム、メラトニンリズムが送れてが乱れ、全体として生体リズムが崩れて結果として症状が発生しているものと考えられているようです。
冬季うつ病の治療は、医学的に光療法が第1選択とされています。投薬よりも効果が高い、あるいは投薬の効果が薄いことが明言されています。光療法により、2,500ルクスから10,000ルクスの光を浴びることで、仮説によりますが、セロトニンの量が増えて脳が活性化したり、ホルモンの分泌や体温のリズムを調整されて症状が回復をすると言われています。（中略）
光療法でも冬季うつ病の症状が改善しない場合は、抗不安薬、光に対する感受性を高めるビタミン１２、抗うつ薬の服用が検討されます。
光療法がいいとのことなので、今度病院に行ったら聞いてみようと思います…。抗不安薬と抗うつ薬は両方とももう服用していますね…（ワイパックスとジェイゾロフト）。原因不明の調子の悪さが続いているので、そのこと自体が非常に気落ちします…。
あにゃまる探偵キルミンずぅと夢色パティシエールを視聴しました。両作品とも、とてもいい出来で良かったですね…。キルミンずぅはコミカル味、コメディ色が増した感じで、楽しくて好きですね…。夢色パティは、毎回物語が非常に良いです。毎回、主役のいちごたちだけでなく、脇役がいい味だしていて、良い意味で渋いアニメですね。今回は、名パティシエールだったいちごのおばあちゃんのお店（洋菓子店）を継いだパティシエールの叔父さんがいい味だしていますね…。
パティシエの叔父さんがずっと大切に持っていた、おばあちゃんの遺品であるレシピ帳を、パティシエールを目指す姪のいちごにあげて、「叔父さんは叔父さんの（独自レシピの）いちごタルトを完成させたから、このレシピ帳はもういらないんだ」と言うところとか渋すぎますね…。洋菓子職人の誇り（自分自身の独自レシピのお菓子を完成させる）を感じさせるところが渋いです。大人の鑑賞にも耐え得るアニメだと思いますね…。
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